Наша еда

Метки

10 фактов о пользе фиников

Финики – это не просто полезная альтернатива сладостям. А вот и интересные факты об этих плодах, которые вам, возможно, неизвестны.

1. Финики очень питательны. В них содержатся нутриенты, витамины и минералы, которые надолго сохраняют чувство сытости.

2. За счет высокого содержания глюкозы финики стимулируют мозговую деятельность, помогая сконцентрироваться и выполнять поставленные задачи значительно быстрее.

3. Сушеные финики являются чемпионами среди сухофруктов по содержанию полифенолов, которые обеспечивают организму антиоксидантную защиту. А за счет витаминов С и Е антиоксидантное действие усиливается еще больше.

4. Один плод финика содержит в среднем 23 килокалории, поэтому злоупотреблять ими все же не стоит.

5. Финики укрепляют сердце. Также они показаны людям, страдающим гипертонией. Регулярное потребление фиников поможет контролировать давление.

6. Финики незаменимы в борьбе с простудой и инфекцией, так как они выводят мокроту и успокаивают кашель.

A man holds a selection of dates in his cupped hands

7. Всего несколько фиников восполнят 27% суточной нормы калия, 15% магния и 12% витамина В6. Их обязательно нужно включить в свой рацион тем, кто постоянно находится в стрессе или чувствует хроническую усталость.

8. Регулярное употребление фиников поможет организму быстрее восстановиться после перенесенного заболевания или хирургического вмешательства.

9. Финики способствуют выводу из организма лишней жидкости, которая вызывает отеки.

10. Всего один финик и стакан молока способны обеспечить минимальную потребность человека во всех основных аминокислотах.

Оставьте комментарий