Наша еда

Метки

4 вопроса, которые следует задать себе прямо сейчас

1. Когда вы в последний раз пили воду?

Если вы пили воду часа 2 назад, а то и больше, встаньте прямо сейчас и идите за стаканом воды. Тот, кто выпивает достаточное количество воды в день — в 2 раза здоровее и бодрее. Вода помогает организму функционировать и выполнять все нужные процессы.

2. Когда вы в последний раз ели?

Если ели больше трех часов назад, встаньте и идите перекусите. Особенно в рабочие дни очень важно следить за питанием. Ведь кто-то не ест целый день, а ужинает очень плотно! Когда мы не правильно питаемся — энергии неоткуда взяться. Сухофрукты, ягоды, фрукты, смузи — отличный перекус!

begging

3. Когда вы в последний раз двигались?

Сидячий образ жизни губит нас и наше здоровье. Чаще всего мы чувствуем вялость, усталость, раздражение и апатию. А этими ощущениями наполнены офисные будни многих людей. В движении мы бодры, легки на подъем и энергичны. Выходите на перерыве — на воздух, больше ходите. А физическими упражнениями можно и дома заниматься.

4. Когда в последний раз вы ухаживали за собой?

Давно ли вы чувствовали, что ваше тело говорит вам «спасибо»? Как давно принимали ванну и баловали тело полезным скрабом или маслами? Ухаживали за волосами, кожей рук или лицом… Заботьтесь о себе, даже если вас ничего не беспокоит!

Регулярно задавая себе эти вопросы, ваше здоровье улучшится, вы будете помнить о первоочередных полезных привычках, которые весьма важны для здоровья.

Оставьте комментарий