Наша еда

Метки

Как есть авокадо: 3 новых способа + рецепты

Полезные жиры авокадо помогают худеть, клетчатка насыщает, а витаминчики освежают кожу. Многие думают, что употребить авокадо можно только в салате или соусе гуакамоле. Вот и нет — и три идеи ниже тому подтверждение.

🥑 Зеленая паста с авокадо

Что нужно:

  • 1 спелое авокадо
  • горсть шпината или петрушки
  • горсть кешью
  • горсть тертого сыра
  • сок 1/2 лимона
  • 2 зубчика чеснока

Что делать:

Сложите в блендер авокадо, шпинат или петрушку, лимонный сок, кешью, тертый сыр и чеснок. Переработайте этот набор в густой однородный соус и заправьте им свежесваренную пасту.

🥑 Тост со свеклой и авокадо

Что нужно:

  • кусочки цельнозернового хлеба
  • отварная свекла
  • сливки
  • соль
  • авокадо
  • свежая зелень

Что делать:

В духовке или на сухой сковородке подсушите кусочки цельнозернового хлеба. Тем временем сделайте пюре из отварной свеклы, сливок и соли.

Намажьте эту пасту на хлеб и украсьте закуску ломтиками авокадо и свежей зеленью.

🥑 Очищающий смузи с авокадо

Что нужно:

  • 1 очень спелое авокадо
  • 1 небольшой огурец
  • 250 мл миндального молока
  • 3 ст. л. лимонного сока

Что делать:

В блендере взбейте авокадо, огурец, лимонный сок и миндальное молоко. Вуаля!

Источник: https://vk.cc/7MhY1r

Оставьте комментарий