Наша еда

Метки

Сочетание этих продуктов вызывает проблемы с желудком и ожирение!

Многие люди не очень обращают внимание на то, что и с чем они едят. Очень часто можно наблюдать такую картину – с виду стройный человек имеет надутый, как шарик, живот. Неправильно совмещённые продукты начинают бродить в желудке, вызывают тяжесть и боли.

Дальше — прямой путь к ожирению. Продукты, которые не сочетаются между собой, плохо усваиваются и превращаются во вредные жиры.

Что же мы делаем не так?

⛔ Следует вообще забыть о сложносоставных блюдах. Чем проще еда — тем легче она переварится. С детства нас приучили, что на обед должно быть первое, второе и чай с десертом – это в корне неправильно. Тяжесть и дискомфорт обеспечены, а вот польза — вряд ли.

✔ Что делать? Избавьтесь от сложных блюд.

⛔ Суп вреден уже тем, что имеет большое количество продуктов, которые не всегда совместимы. От этого пищеварение замедляется и вы чувствуете тяжесть.

✔ Что делать? Ешьте только лёгкие простые супы.

⛔ Сладкое и десерты — мало того, что сладкое и мучное вредно для здоровья и фигуры, так чай с чем-то сладким после основного приема пищи — вредит ещё больше. Жидкостью заливать съеденное категорически нельзя.

✔ Что делать? Выпейте свежевыжатый сок через 1,5 часа после еды. Вкусно, полезно и ни одного лишнего сантиметра!

⛔ Фрукты на десерт. Так уж у нас принято, что после еды должен быть десерт, и часто десертом являются фрукты. Сами по себе они переварятся за полчаса, но после сытного обеда — это просто бомба замедленного действия. Запомните: фрукты после другой еды никогда не принесут пользу!

✔ Что делать? Есть фрукты в качестве перекуса.

⛔ Орехи. Орехи совместимы только с зеленью. Они долго перевариваются и мешать их ни с чем нельзя категорически!

✔ Что делать? Есть только отдельным приемом пищи. До и после орехов должен быть промежуток времени минимум 3 часа.

⛔ Не смешивать сладкие фрукты с кислыми. Никогда. Забудьте про фруктовые салаты, где смешивается все подряд. Также нельзя есть фрукты с йогуртом.

✔ Что делать?Устраивать «дни одного фрукта». Или хотя бы делать перерыв между ними.

Что поможет наладить пищеварение?

✔ Стакан воды за 15 минут до приема пищи. Вода размягчает массы, которые находятся в кишечнике и помогает быстрому высвобождению.

✔ Салат из свежих овощей с большим количеством зелени при каждом приеме пищи. Клетчатка, которая содержится в овощах, впитывает в себя токсины и шлаки.

✔ Нешлифованные крупы. Черный, бурый, красный рис, перловка, гречка. В них содержится большое количество клетчатки.

Прививая себе такой способ питания, поначалу может возникнуть чувство пустоты в желудке. Словно вы не наелись. Это нормально. Просто ваш желудок привык к ощущению постоянной тяжести, поэтому будет казаться, что вы голодны или мало съели. Пройдите этот путь, и через какое-то время вы заметите легкость внутри и свой похудевший животик!

Источник: https://vk.cc/79Bh3R

Оставьте комментарий