Автор:
publisher
10 апр 2019
20
Как предупредить рак: 15 простых советов


1. Откажитесь от сладких газированных напитков и исключите сахар из своего рациона. 2. Меньше сидите, больше двигайтесь и старайтесь делать 10 000 шагов в день.



1. Откажитесь от сладких газированных напитков и исключите сахар из своего рациона.

2. Меньше сидите, больше двигайтесь и старайтесь делать 10 000 шагов в день.

3. Пейте зеленый чай, богатый источник эпигаллокатехин-3-галлата – это катехин полифенол, который борется с раком.

4. Ешьте брокколи, приготовленную на пару (в приготовленной таким образом брокколи содержится больше противораковых глюкозинолатов, чем в вареной или жареной).

5. Ешьте бразильские орехи; они богаты селеном - минералом, который особенно полезен для снижения риска рака простаты, колоректального рака и рака легких

6. Ешьте артишоки - они богаты силимарином, антиоксидантом снижающим риск развития рака кожи.

7. Регулярно находитесь на солнце - это поможет оптимизировать уровень витамина D.

8. Маринуйте мясо в специях, пиве или вине – это поможет уменьшить образование канцерогенных веществ в процессе его приготовления.

9. Ешьте «устойчивые крахмалы» (такие, как зеленые бананы), которые в организме действуют, как клетчатка. Они помогут снизить риск развития рака толстой кишки, если вы употребляете много красного мяса.

10. Нормализуйте соотношение омега-3 и омега-6 жиров в рационе, употребляя высококачественное масло криля и сокращая потребление переработанных растительных масел, таких как кукурузное, соевое и рапсовое.

11. Спите в полной темноте; свет в ночное время подавляет выработку в организме мелатонина, обладающего противораковым действием.

12. Ешьте лук - отличный источник противоракового кверцетина; кверцетин подавляет рост раковых клеток опухолей молочной железы, толстой кишки, простаты, яичников, эндометрия и легких.

13. Избегайте воздействия токсинов окружающей среды, в том числе канцерогенных веществ химической очистки PERC (перхлорэтилена).

14. Откажитесь от картофеля фри и чипсов, которые могут содержать высокий уровень канцерогенного акриламида (это соединение, которое образуется в процессе приготовления продуктов при высокой температуре).

15. Ешьте ферментированные овощи - они полезны для здоровья кишечника, а в процессе ферментации, который происходит при квашении капусты, вырабатываются такие противораковые соединения, как изотиоцианаты, индолы и сульфорафаны.

Доктор Джозеф Меркола.

Источник: https://vk.cc/6YEQP9 (там же все ссылки).



Тэги:

Из этой же рубрики

2019-04-01 18:42:30
45

6 советов для правильного питания в путешествии
Питание вне дома может быть достаточно дорогим, поэтому поищите и супермаркеты. Даже в маленьких гор...
читать дальше
2019-04-01 22:17:24
35

Почему не стоит готовить в алюминиевой фольге
Существует множество рецептов приготовления рыбы, мяса и овощей в алюминиевой фольге. Такой способ с...
читать дальше
2019-04-01 22:30:57
65

15 способов использования сладкой газировки в быту
Газированные напитки — бич современности. Конечно, все мы осведомлены об их вреде для организма. И в...
читать дальше

Комментарии



Новые материалы

02 мая 2020 21:44

Топ-10 самых вредных продуктов

02 мая 2020 21:44

Победили рак, изменив питание

24 апр 2020 12:54

Чай с куркумой препятствует поражению легких при коронавирусе

24 апр 2020 10:28

Не берите в руки кассовые чеки

24 апр 2020 09:32

Почти весь сыр - фальсификат!

24 апр 2020 00:00

Профилактика коронавируса - «Чесночная вода». Научное обоснование.

22 апр 2020 19:16

Выполните технику от астролога в самый сильный день в году

11 фев 2020 13:20

Сахар

10 фев 2020 09:00

Осторожно, хрусталь!

07 фев 2020 12:38

Веганская сельдь «под шубой»

06 фев 2020 11:37

Веганский “Крабовый” салат

04 фев 2020 14:36

Веганский салат “Столичный”

03 фев 2020 07:40

Газированные напитки: почему употреблять их очень вредно

02 фев 2020 10:35

Веганский салат “Мимоза”

30 янв 2020 11:19

Веганское “Заливное”

28 янв 2020 15:20

Веганский сырный соус

25 янв 2020 10:23

Веганское мясо «по-французски»

23 янв 2020 09:25

Веганская лазанья болоньезе с мясным рагу