Автор:
publisher
16 апр 2019
20
Теряем энергию, набираем вес?


Чтобы сбросить лишний вес и увеличить запасы энергии, большинству людей нужно уменьшить потребление углеводов из зерновых и сахара, одновременно увеличивая потребление полезных жиров.



Что неправильно в питании?

☝Употребление слишком большого количества обработанных продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов - основная причина, по которой многие люди ощущают нехватку энергии и набирают вес.

☝К 10 продуктам, истощающим запасы энергии, и которых следует избегать, относятся бублики, кексы, каши, сладкие газированные напитки, фруктовые коктейли и соки, сладкие йогурты, картофельные чипсы и бутерброды.

☝Нехватка энергии и увеличение веса часто связаны с определенным образом жизни - когда едят мало здоровой пищи, слишком много - обработанных пищевых продуктов и сахара, мало занимаются спортом, мало спят и постоянно испытывают стресс.

Чтобы сбросить лишний вес и увеличить запасы энергии, большинству людей нужно уменьшить потребление углеводов из зерновых и сахара, одновременно увеличивая потребление полезных жиров.

К полезным жирам относятся:

  • Оливки и оливковое масло (для холодных блюд)
  • Кокосы и кокосовое масло (для всех видов приготовления пищи и выпечки)
  • Сливочное масло из органического молока выпасных коров
  • Сырые орехи, такие как миндаль или пекан
  • Органические желтки яиц птицы на свободном выгуле
  • Авокадо
  • Ореховые органические масла, произведенные без подогрева


Тэги:

Из этой же рубрики

2020-05-02 21:44:57
1254

Топ-10 самых вредных продуктов
Увы, сегодня слишком много продуктов можно отнести в графу "Это нельзя есть". Но человеческий органи...
читать дальше
2019-03-25 18:41:27
125

Сливочное масло - лидер фальсификации
Лидером фальсификации является сливочное масло — 38 процентов исследованной продукции содержит те са...
читать дальше
2019-03-25 18:51:03
155

Что означают наклейки на бананах
Уверены, что вы хоть раз в жизни замечали наклейки на бананах. Но Вы когда-нибудь задавались вопросо...
читать дальше

Комментарии



Новые материалы

02 мая 2020 21:44

Топ-10 самых вредных продуктов

02 мая 2020 21:44

Победили рак, изменив питание

24 апр 2020 12:54

Чай с куркумой препятствует поражению легких при коронавирусе

24 апр 2020 10:28

Не берите в руки кассовые чеки

24 апр 2020 09:32

Почти весь сыр - фальсификат!

24 апр 2020 00:00

Профилактика коронавируса - «Чесночная вода». Научное обоснование.

22 апр 2020 19:16

Выполните технику от астролога в самый сильный день в году

11 фев 2020 13:20

Сахар

10 фев 2020 09:00

Осторожно, хрусталь!

07 фев 2020 12:38

Веганская сельдь «под шубой»

06 фев 2020 11:37

Веганский “Крабовый” салат

04 фев 2020 14:36

Веганский салат “Столичный”

03 фев 2020 07:40

Газированные напитки: почему употреблять их очень вредно

02 фев 2020 10:35

Веганский салат “Мимоза”

30 янв 2020 11:19

Веганское “Заливное”

28 янв 2020 15:20

Веганский сырный соус

25 янв 2020 10:23

Веганское мясо «по-французски»

23 янв 2020 09:25

Веганская лазанья болоньезе с мясным рагу